Yoga nidra uygulamasındaki kişi, kendiyle ilgili daha önce farkında olmadığı şeyleri giderek daha ince seviyelerde yaşar ve farkına varmaya başlar.
Fiziksel beden savasanada (ceset pozu) veya başka bir gevşeme duruşunda özel bir teknikle rahatlatılır ve gevşetilir.
Bedende akan enerji bazı nefes teknikleri kullanılarak dengelenir ve rahatlatılır.
Zihin ve duygular, zıt duyguların ya da hatıraların deneyimi uyandırılarak sakinleştirilerek gevşetilir, rahatlatılır.
Zihnin ve duyguların rahatlatılmasından sonra sezgisel bilgi alma gücü, semboller kullanılarak açılır ve güçlenmesi sağlanır.
Bir tanığın tavrı içinde kalarak, giderek daha derin gevşeme durumları teşvik edilir. Böylelikle mutluluğun içsel farkındalığı uyandırılır.
Gevşeme bir bütün olarak ele alınır. Tamamlandığında ise farkındalık, anlayış, kavrayış halleri daha genişlemiş bir hale gelir.
Kişi kendini, düşüncelerinin karmaşık ya da bastırılmış duygularının ağırlığını atmış olarak dinlenmiş, rahatlamış hatta yeniden doğmuş gibi hisseder.
Tantra uygulamalarından türetilen yoga nidra bilinçli olarak rahatlamayı öğrendiğimiz tekniktir.
Yoga nidra uygulaması, fiziksel, zihinsel ve duygusal rahatlamayı tamamlayıcı ve destekleyici bir sistemdir.
Yoga nidra terimi iki sanskrit kelimeden türemiştir. Yoga; birlik, tek noktada toplanan farkındalık, nidra; uyku anlamını taşır.
Herhangi bir hareketi mümkün kılan nedir?
Göz açıp kapayıncaya kadar, bir çiçeğin tomurcuklanması, atomların bölünmesi veya bir meteorun düşmesi…
Binlerce yıl önce, Himalayaların gölgesi içinde yaşayan yogiler, yaratılıştaki hareketin içsel niteliğini kavradı ve buna prana adını verdiler.
Aynı frekansa sahip kaynaklar, belli bir mesafeye kadar diğerleri ile etkileşim içerisindedir.
Bunlardan birinin titreşmesiyle oluşacak ses dalgaları, hiçbir fiziksel kuvvete maruz kalmadıkları halde diğer kaynakların da titreşmesine ve ses üretmesine neden olur. Bu olaya rezonans denir.
Funda Toprak Kimdir?
İstanbul Üniversitesi İletişim Fakültesini bitirdim. 1990 yılında meditasyon ile tanıştım ve hayatıma girdi. O zamandan beri düzenli olarak kendi meditasyonlarımı yapmaktayım. Yogaya 2007 yılında başladım.
2011 Bora Ercan - Hariom
2011 Paramanand Enstitude of Yoga Sciences and Research
2011 Surya Yoga Datça’da - Seda Shambhavi Kervanoğlu - Karma Yoga
2012 Yoga Vidya Grukul (Nasik - Hindistan)
2017 Bora Ercan -Hariom- ATTC Eğitmenlik Sertifikalarını aldım.
İstanbul'da Angela Farmer - Victor Van Kooten, Bodrum’da Monika Munzinger gibi hocaların atölyelerine katıldım.
2014 (Hindistan-Rishikesh) Sadhana Mandir'de Self Transformation Programını tamamladım. Surinder Singh ve Asish Kumar gibi önemli hocalarından dersler aldım. Vajracaksu Dharmachari’nin derslerine ve inzivalarına devam ediyorum.
2020 Cenk Güçbilmez ile Ses meditasyonları çalışmaktayım. Yoga ve Zaman Algısı, Yoga ve Beden Zihin Bütünlüğü üzerine makaleleri, Şahmaran & Lokman Olmak adlı bir inceleme yazısı yazdım.
2017 Haiku yarışması birinciliğim var. 2018’den beri Nüve Yoga’da Hatha yoga, yoga nidra ve pawanmukta dersleri veriyorum. Nüve Yoga bünyesinde Eklem Yogası, Yoga Nidra Uzmanlaşma eğitimleri, grup dersleri ve özel dersler vermekteyim.
E-posta adresini bırakarak etkinliklerimden haberdar olabilirsin!
© 2020, BÜYÜK ARMONİ - Funda Toprak - Büyükada. Tüm Hakları Saklıdır.
